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3、互联鱼类此外，鱼类也是很好的高蛋白食物，如鲑鱼、金枪鱼等。1、网建肉类肉类是最常见的高蛋白食物之一，鱼肉、虾肉、牛肉、鸡胸肉等肉类中蛋白质含量较高，含有的蛋白质在15%-22%，这些都是属于高蛋白食物。
这些食物不仅富含蛋白质，设天还含有丰富的铁、锌等矿物质和其他重要的营养成分。5、城市豆类黄豆、黑豆以及豆浆、豆腐等豆制品属于高蛋白食物，缺乏蛋白质者可适当进食。4、互联乳制品类乳制品也是很好的高蛋白食物来源，如牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的蛋白质和钙。
6、网建坚果类坚果也是很好的高蛋白食物来源，如杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜子等都含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些食物不仅富含蛋白质，设天还含有丰富的纤维、维生素和矿物质，对人体健康有好处。
以上就是高蛋白的食物有哪些的介绍，城市日常生活中常见的豆类、蛋类、肉类等都属于高蛋白食物。
蛋白质的食物来源可分为植物性和动物性两大类，互联大家可以根据自己的需求来选择。漫威《雷神》中，网建洛基的身世就是霜巨人的后代。
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